Perte de poids et rééquilibrage alimentaire sur Nantes

Pour des raisons de santé ou tout simplement pour se sentir mieux dans son corps, perdre du poids est une démarche pour laquelle il est nécessaire d’être bien accompagné afin d’avoir des conseils adaptés à vos besoins.

Ce qu’il faut savoir pour entamer une démarche de perte de poids

Tout d’abord, chaque personne a des besoins nutritionnels différents. Ils varient notamment en fonction de votre taille, votre poids, votre activité physique.

Pour équilibrer son poids dans le temps, il convient de respecter son besoin énergétique journalier, c’est-à-dire apporter suffisamment d’énergie à notre corps par l’alimentation (calories) pour compenser les dépenses et lui permettre de fonctionner correctement.

Réduire drastiquement ou supprimer totalement certains aliments ne fera que provoquer en vous de la frustration et des comportements compensatoires. Vous allez perdre oui, mais vous allez reprendre. C’est pourquoi il sera également nécessaire d’être à l’écoute de ses sensations alimentaires (faim, satiété).

L’intérêt dans une perte de poids est de réhabituer votre corps à vos besoins et lui apportant une alimentation saine ainsi qu’en limitant la sédentarité.

Qu’est-ce qu’un rééquilibrage alimentaire ?

Une alimentation équilibrée c’est tout d’abord une alimentation variée.

Le but premier est d’apporter à votre corps tous les nutriments, minéraux et vitamines dont il a besoin et cela à chaque repas et collations, sans excès.

Lorsque vos repas seront complets, aucune raison que votre corps ne réclame à grignoter.

En consultation diététique, nous reprendrons les bases de votre alimentation et nous adapterons vos apports afin de vous permettre d’adopter une alimentation saine tout en gardant le plaisir de manger et de cuisiner.

Oubliez les compteurs de calories, la frustration et la privation !

Être accompagné

L’accompagnement dans votre projet de perte de poids est essentiel.

A l’heure où nous sommes inondés d’une masse de conseils tous différents par les médias, il est parfois compliqué de démêler le vrai du faux. Et surtout, ces recommandations et pratiques doivent s’adapter à votre besoin et votre mode de vie.

La diététique s’inscrit dans une prise en charge globale.

C’est pourquoi, en vous accompagnant je vous apporterai des conseils et objectifs personnalisés. Nous travaillerons sur différentes problématiques au fil des séances de suivi.

Mon rôle sera de vous permettre de réaliser vos objectifs en vous donnant les clés de votre alimentation saine.